Moc zdrowych nawyków

Przyszła wiosna! Chociaż za oknem jeszcze tego nie widać, chcemy słońca, odnowy i czegoś zdrowego. Skuszona wizją złotych porad, jak zdrowo się odżywiać, żeby nie straszyć latem oponkami na plaży, przeczytałam…

Tytuł: Moc zdrowych nawyków
Autor: Hanna Stolińska

Rok: 2023
Wydawnictwo: Zwierciadło
ISBN:978-83-8132-427-4

Trudno wybrać się do dietetyka, jeszcze trudniej pilnować rygorystycznych diet wyszperanych z internetu. Po świętach lodówki są wciąż pełne, a jeansy chyba skurczyły się w praniu. Ale autorka książki przychodzi z pomocą. Proponuje inne podejście niż wszystkie kobiece czasopisma. Nie schudniemy z nią w ciągu tygodnia, ponieważ podpowiada nam, że zdrowe nawyki to maraton, a nie sprint.

Dlaczego mamy problem z naszą silną wolą, gdy nagle musimy przestawić się na trzy listki sałaty dziennie i kefir? Bo przejście na taką dietę jest zbyt rygorystyczne i nasz mózg, żołądek i kubki smakowe domagają się czegoś smaczniejszego i bardziej pożywnego. Dlatego Stolińska proponuje codziennie szczegółowo opisywać swoje posiłki. W ten sposób będziemy w stanie zidentyfikować najbardziej szkodliwe i niezdrowe produkty, a co za tym idzie, także powoli i skutecznie wyeliminować je ze swoich dań.

Autorka zwraca uwagę, że jemy za mało warzyw i za mało się ruszamy. Ponadto obala wiele mitów, podpowiada, jakie wartości znajdziemy w różnorodnych produktach, a także proponuje garść autorskich przepisów, które urozmaicą posiłki. Bo jeśli będziemy w kółko jeść to samo, to nawet najzdrowsze dania zaczną wychodzić nam uszami!

Książka będzie przydatna dla każdego, kto chce się zdrowo odżywiać, nie chce wprowadzać radykalnych zmian, ale pragnie długotrwałych efektów. Na wiosnę (nawet tak zimną i nieśmiałą) jak znalazł!

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Redhead in Wonderland (@redhead_in_wonderland)

Za egzemplarz recenzencki dziękuję Wydawnictwu Zwierciadło.